Yoga on and off

the mat

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dominique.yoga.kundalini@gmail.com

Dominique Rentsch

Tel: +41 78 614 05 07

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Yoga teacher

Geneva - Switzerland

© 2023 by Dominique Rentsch. 

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Cours

Cours privés

 

Vous préférez un cours individuel ou en petit groupe?

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Contactez-moi pour fixer un cours privé, semi-privé ou en petit groupe, sur mesure, adapté à vos besoins particuliers.

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J'enseigne à Genève et je peux vous proposer un cours particulier dans un studio ou à votre domicile.

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Tarifs 
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à domicile:

Cours de 60 min pour  1-2 personnes =  120.-
Cours de 60 min pour  3-4 personnes = 140.-

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en studio:

vérifiez les tarifs appliqués directement sur le site des studios, ou contactez-moi

Le yoga que j'enseigne

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Après de nombreuses années de pratique du yoga, j'ai ressenti le besoin de partager autour de moi cette merveilleuse pratique.


Au cours de mes quelques 15 ans de yoga, j'ai eu l'occasion d'apprendre différents styles de yoga, mais c'est le yoga de la kundalini qui m'a le plus apporté, et qui me correspond le plus. Je trouve qu'il a un fort pouvoir de transformation, tout en restant accessible à tous, indépendamment de l'âge, la souplesse, la force etc.

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Dans chaque cours j'essaierai d'aller au delà des postures physiques (asanas), et d'inclure au moins une forme de méditation, que ce soit à travers des pratiques respiratoires (pranayama), des postures des mains (mudras), du yoga du son (mantras), et bien sûr une relaxation pour consolider tous les bénéfices de la pratique.

Où j'enseigne

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Alive

rue des Barques 2

1207 Genève

www.alive.swiss

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TMED

Rue Alfred Vincent 5

1201 Genève

www.tmed.ch

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Family Acupuncture

rue Ami-Lullin 9

1207 Genève

www.familyacupuncture.org

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Horaire & tarifs

Pour l'horaire et les tarifs, veuillez consulter les pages relatives.

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FAQ

Le yoga est-il fait pour moi ?

Le yoga est ouvert et accessible à tous, indépendamment de votre âge, souplesse, que vous soyez sportif ou non. Vous devez juste avoir un esprit ouvert, et vous connecter à votre souffle. Tout le reste suivra.



Que dois-je amener avec moi ?

Pour les cours dans les studios, des tapis, blocs, couvertures sont fournis. Vous pouvez cependant amener votre propre tapis si vous préférez. Pour les cours privés, je recommande d'investir dans un tapis, afin également de pouvoir pratiquer entre deux cours. Portez des vêtements confortables. Pas besoin de chaussures, la pratique se fait pieds nus. Vous pouvez garder vos chaussettes pour le début du cours, ou pour la relaxation finale, quand la température du corps baisse. Durant le cours vous aller devoir les ôter, pour éviter tout risque de glissade ! Les couleurs claires, et les fibres naturelles sont préférables, mais il s'agit-là d'un choix personnel. Portez des habits qui vous plaisent, dans lesquels vous vous sentez bien ! Aucune matériel spécial n'est nécessaire, c'est là toute la beauté du yoga. Vous pouvez pratiquer à tout moment et en tout lieu.



À quoi ressemble un cours type de kundalini ?

Chaque cours aura une thématique et une séquence qui lui est propre, mais généralement, si nous en avons le temps, j'essaierai d'inclure différents aspects du yoga, tels que:

  • pranayama (exercices de respiration)
  • mudras (postures des mains)
  • asanas (posutres) en échauffement
  • asanas (postures) en séquence principale
  • mantras (yoga du son)
  • méditation et /
  • relaxation
L'ordre peut varier, selon l'intention et la séquence choisie, mais il s'agit là d'une vue d'ensemble générale. Entre deux postures, nous restons généralement tranquilles, immobiles, pour permettre à l'énergie de se réorganiser et aux bénéfices de la postures précédente de se consolider.



En quoi le yoga est-il différent d'autres activités physiques ?

Bien que le yoga ait de nombreux bienfaits sur le physique et sur la santé, il permet également d'équilibrer l'énergie, de stabiliser notre humeur et nos émotions, et nous permet de nous connecter à nous-même, et d'être pleinement présent. La pratique du yoga est un bon complémentà d'autres activités physiques, étant donné que nous allons nous renforcer, travailler notre souplesse et notre capacité respiratoire.



Est-ce que je dois m'inscrire ou payer avant de particper à un cours?

C'est toujours mieux de vous inscrire à l'avance, également pour vous assurer qu'il reste de la place. Pour les modalités de réservation, référez-vous à la page horaire et suivez la procédure pour le cours qui vous intéresse.